Burnout

L'art-thérapie peut-elle prévenir et accompagner le burnout ?

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Le burnout est un phénomène complexe qui surgit lors d'une trop longue exposition au stress sans possibilité de se ressourcer. C'est le résultat d'un manque d'alignement, d'un décalage continuel entre la personne et son environnement professionnel qui le force constamment à dépenser de l'énergie pour s'adapter. De nombreux symptômes indiquent un état de stress chronique : irritabilité, trouble du sommeil, la fatigue, l'angoisse, les maux de concentration, de mémoire ou de ventre par exemple. 

Les causes et les pistes de travail se situent principalement sur deux niveau; au niveau de la personne et de l'entreprise. Sur le plan individuel, il est important que l'approche choisie permette à la personne de reprendre contact avec elle-même, avec son ressenti, ses sensations, ses émotions, son énergie, ses besoins afin qu'elle puisse à l'avenir vivre en harmonie avec elle-même.

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L'art-thérapie fait partie des mesures préventives et réparatrices du burnout.

La médiation artistique présente un intérêt certain car elle permet de mobiliser à la fois ses ressources mentales, émotionnelles, intuitives et perceptives. Créer offre un moyen de s'exprimer, de mieux se connaître, de se reconnecter à soi et de se réparer.

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Le burnout est une expérience marquante, difficile à vivre, mais qui donne aussi l'occasion de se remettre en question, de définir ses besoins, de mieux se connaître. Bien accompagné, il est possible de traverser le burnout, de faire le point et repartir dans la vie en ayant fait des choix qui sont plus en harmonie avec sa nature profonde.

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